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Falsches Frühstück
Sehen Sie hier die grafische Darstellung der Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel und die Insulinausschüttung je nach Frühstücksverhalten.
Kohlenhydrathaltiges Frühstück
Einfache Kohlenhydrate am Morgen (Zuckerhaltige Frühstücksflocken, Cerialien, Weißbrot, Toast, etc) verursachen einen akuten Anstieg des Blutzuckerspiegels und viel Insulin wird ausgeschüttet. Das Insulin nimmt den Zucker rasch aus dem Blut und wandelt den Überschuss in Fett um!
Das Resultat: ein zu niedriger Blutzuckerspiegel und das große Verlangen nach mehr Kohlenhydraten! Dieser Zyklus wiederholt sich 2-3mal pro Tag! Dieser Teufelskreis ist eine der Hauptursachen für Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht.
Was passiert ohne Frühstück ...