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Start in den Tag
Starten Sie fit in den Tag!
Was ist eigentlich dran am Frühstück? Soll man gut frühstücken oder kann man das Mahl am Morgen auch weglassen? Und was soll man essen?Eine Umfrage besagt, dass fast ein Drittel aller Europäer im Alltag selten oder nie frühstücken. Vor allem bei jungen Menschen ist das Frühstück aus der Mode gekommen. Bei den 18- bis 29-jährigen nimmt morgens nur noch jeder zweite regelmäßig etwas zu sich, fast 30 Prozent der jungen Menschen essen morgens gar nichts - meistens aus Zeitmangel.
Das ist schlecht, denn wer auf das Frühstück verzichtet, tut sich keinen Gefallen.
Wenn wir das Frühstück ausfallen lassen, fällt der Blutzuckerspiegel und am Vormittag tritt ein großes Hungergefühl ein, welches beim Mittagessen zur Einnahme von qualitativ schlechten Kohlehydraten führt - ein sicherer Weg zum zunehmen!Warum ist das so?
In der Nacht während wir schlafen, werden im Körper die Zellen repariert und erneuert - dabei verbraucht er Nährstoffe. Der Körper hat also eine mehrstündige "Fastenzeit" hinter sich. Um für die nächsten Stunden leistungsfähig zu sein, braucht der Körper neuen Treibstoff.Ohne Frühstück, soviel steht fest, läßt sich weniger leisten. Der Körper verringert seinen Kalorienverbrauch um Energie zu sparen und der große Hunger kommt später, Demzufolge werden dann mehr Kalorien aufgenommen als nötig wären - auch fehlen jetzt oft Energie, Lust und Laune.
- Bereits jetzt sind kleine Snacks, Schokoriegel oder Kaffee nicht sicher vor Ihnen?
- Müdigkeit oder Trägheit nach dem Mittagessen?
- Hungergefühl, obwohl man gerade gegessen hat?
- Energielosigkeit am Nachmittag, und am frühen Abend sind Sie müde?
- Steigender Koffeinkonsum währende des Tages?
- Fehlende Konzentration und Belastbarkeit?
- Gelüste auf Süßes oder Salziges vor dem Schlafengehen?
Was ist passiert?
Wer oder was hat die Energie für den Tag geraubt?
Ihre Pankreas hat das Ruder übernommen und steuert Ihren Tag und Ihre Leistungsfähigkeit. Wer ist das? Ihre Bauchspeicheldrüse ist für die Tagesform verantwortlich. Sind Insulinproduktion und Blutzuckerspiegel durcheinander, erleben Sie wellenartig über den ganzen Tag die Auswirkungen: Stress, Lustlosigkeit und Job lassen uns wenig Zeit und fast jeder ist im Alltag betroffen.
Hintergründe und Fakten:
Neueste Forschungen haben ergeben, dass Ihre Energie, Konzentration, Gedächtnis, Hunger, Stimmung, Stressempfinden, Immunsystem, Gewicht bzw. der Stoffwechsel für den Tagesverlauf vom Frühstück beeinflußt sind und es sogar nachhaltig Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Hätten Sie das gedacht?
10 gute Gründe für ein perfektes Frühstück ...